打篮球靠脚（打篮球脚怎么站）

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打篮球怎么跑位

V形切入当防守球员紧紧跟着的时候，我们球员往篮筐方向若无其事的推进，一般是从三分线向前跨个两三步，目的是诱敌深入篮筐。仔细观察防守球员，当对方还在跟着你的脚步，还未站稳时，我们球员要快速往三分线外跑位，这时对方还没反应回来，我们就有了空当。整个过程，就像一个“V”字，这就是V形切入。

打篮球时跑位技巧主要包括V形切入、L形切入、转身切入和反跑。V形切入：当防守员紧跟时，可向篮筐方向缓慢推进以迷惑对手。在对手未完全收回脚步时，迅速向三分线外跑位，以拉开与防守员的距离。整个过程路线形似V字形，利用速度变化打乱防守节奏。

打篮球时后卫的跑位策略如下：组织型后卫的跑位：扰乱防守：在外线积极跑位，并在内线穿插，以扰乱对方的防守布局。吸引协防：通过灵活的跑动，让对方防守球员跟随，并尝试吸引其他防守球员的协防，从而为队友创造空位机会。

1、虚幻过人：利用肩膀、脚步和手部的假动作，向非持球手方向虚晃，然后迅速改变脚下速度，实现过人。背后运球过人：根据自己的习惯，在背后熟练地运球，然后传球给另一只手，进行上篮。三步上篮：在贴近对手时，迅速将球从左腰间传给右手，并连续进行三次步伐动作，完成上篮。

2、探步转身过人是一种有效的突破技巧，面对防守者时，先向防守者迈出一小步，并伴随球晃动，误导对方认为你要向该方向突破。当对方被晃倒时，迅速将球砸地并转身，快速过掉对手。关键在于转身时需紧贴对手，保持较近距离，且转身动作需熟练。库里式的背后过人难度较高但非常实用。

3、快速行进过人快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

4、交叉步突破：以右脚为中枢脚，两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。要点：蹬跨积极，转探肩保护球。

5、左右单手运球：通过左右手交替运球，提高控球能力和灵活性。换手运球：在运球过程中快速换手，可以迷惑对手，创造突破机会。转身运球：包括左右换手转身和左右不换手转身，通过转身动作摆脱防守者。假动作过人：利用身体晃动或眼神欺骗对手，制造突破空间。

6、打篮球过人的技巧主要包括以下几点：欧洲步：这是一种在带球上篮时常用的过人技巧。通过手臂左右的晃动做出假动作，迷惑对手，从而提高上篮的成功率。此技巧实用性高，能在比赛中有效创造得分机会。梦幻脚步：同样是在带球上篮时使用的技巧。

1、拉人犯规：干扰对方队员移动自由的身体接触。这样的接触（拉人）能发生在身体的任何部位。非法用手犯规：在防守队员处在防守状态，并且手放置在持球或不持球的对方队员身体上并保持接触，以阻止其行进。

2、篮球这项运动在当下是非常非常火爆并且流行的，王骁辉这种屡次发生恶意犯规的事件应该是被严令禁止的，给他重重的处罚是没有任何问题的。毕竟他作为一名篮球运动员，他是具有一定的影响力的，如果每一位年轻人都学习他的这种做法的话，那以后的篮球运动将会不堪入目。

3、踢、绊、跳向、冲撞、打、推、抢截（也就是铲）另外三种不管使用何种力度，只要违反就直接任意球：拉扯、对对方队员吐吐沫、故意手球。间接任意球：是指不能直接射门得分的任意球。