篮球改手型（改投篮手型）
投篮手型容易变怎么办
投篮手型不稳定的原因主要是缺乏稳定的动作模式和系统训练。要解决这一问题，关键在于持之以恒的练习以及寻求专业指导。首先，必须建立起正确的投篮手型和动作模式。这需要通过不断的重复练习来加强肌肉记忆，确保每次投篮时都能保持稳定的手型。
a. 每晚完成作业后，可以对着墙壁进行俯卧撑姿势的练习，手腕前屈，用食指和中指拨球。这样既可以练习出手姿势，也可以增强手腕的力量。重要的是要使用手腕和前臂的力量，仿佛真的在投篮一样。b. 拿起篮球向上投篮，投出后接住球，再次向上投篮。注意球的出手要有正确的后旋，并且球的轨迹要直。
我见书上有这样一种纠正方式，练习主心手的腕力，以前我们是拿一个砖头每日压40--60次 然后在球场单手投篮，最后双手协调辅助 个人建议，如果你打篮球时间不长，可以建议你多下点功夫练习双手投篮（两手都可以做单手投篮），比赛中会很有用。
篮球上篮手型问题,怎么调整手型?
1、右手上篮：跑至篮筐附近，右脚踏一步（1），左脚踏两步（3），在第三步时左脚跃起，右手摸球。 左手上篮：与右手上篮类似，左脚踏一步（1），右脚踏两步（3），在第三步时右脚跃起，左手摸球。
2、手指略分开，但大拇指张开，和其他四指成一个较大的角度，和投篮相比这个分开的程度更大一些。掌心尽量不接触球，用手指发力，感觉好像能抓住球一样。注意事项 上篮时无论高手还是低手，都是手指发力，和投篮一样，食指尽量对准球的重心，相当于一个轴。
3、上篮时，手型应保持手指略微分开，大拇指与其他四指成一定角度，这种张开程度比投篮时更大。 掌心应尽量不接触球，通过手指的力量来控制球。 感觉手指仿佛能抓住球一样，这样可以更好地控制球的方向和力度。 在上篮的过程中，无论是高手还是初学者，都是通过手指的力量来发力。
4、左手上篮动作不协调的问题比较常见，尤其是对一些协调性不好的人来说。解决问题的关键是起球的那一刻应该迈哪条腿。对比右手上篮可以发现，起球的时候应该是迈出右腿，所以左手上篮起球的时候要迈左腿。准确的说应该是迈出左腿的哪一个双手持球。然后左腿落地迈右腿，靠右腿登地的力量起跳出手。
篮球上篮手型问题,怎么调整手型
右手上篮：跑至篮筐附近，右脚踏一步（1），左脚踏两步（3），在第三步时左脚跃起，右手摸球。 左手上篮：与右手上篮类似，左脚踏一步（1），右脚踏两步（3），在第三步时右脚跃起，左手摸球。
手指略分开，但大拇指张开，和其他四指成一个较大的角度，和投篮相比这个分开的程度更大一些。掌心尽量不接触球，用手指发力，感觉好像能抓住球一样。注意事项 上篮时无论高手还是低手，都是手指发力，和投篮一样，食指尽量对准球的重心，相当于一个轴。
上篮时，手型应保持手指略微分开，大拇指与其他四指成一定角度，这种张开程度比投篮时更大。 掌心应尽量不接触球，通过手指的力量来控制球。 感觉手指仿佛能抓住球一样，这样可以更好地控制球的方向和力度。 在上篮的过程中，无论是高手还是初学者，都是通过手指的力量来发力。
左手上篮动作不协调的问题比较常见，尤其是对一些协调性不好的人来说。解决问题的关键是起球的那一刻应该迈哪条腿。对比右手上篮可以发现，起球的时候应该是迈出右腿，所以左手上篮起球的时候要迈左腿。准确的说应该是迈出左腿的哪一个双手持球。然后左腿落地迈右腿，靠右腿登地的力量起跳出手。
练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
我投篮手感很好,就是球投出去关节不是直的(二头肌下面那个关节吧...
1、首先固定的投篮姿势很重要，手感好是你的优势，如你说的出手之后，肘关节不能完全伸展，放直，我猜想你应该是硬手投篮姿势完成整个投篮过程的，关于造成这样的原因。我个人推断有以下几种可能。
2、低的话命中率容易打铁，过高的话会增加出手难度。二头肌靠近脸颊的出手高度是最理想的 ，姿势正确的话，自然而然的就会划出一条美丽的弧线。球出手后最忌讳的是把胳膊马上就 放下来，而应该保持住球出手时的姿势直到球通过抛物线的最高点，这样有利于运动轨迹的 稳定性。
3、投篮的时候找到那个你最舒服的位置，和最舒服的方式。好的手感来自于不断地练习，也来自于正确的出手时机和良好的球感。不知道你有没有这种感觉，球投出去的那一瞬间你就能判断出进不进，总之我是可以知道的，每次在我出手之后我就清楚的知道自己有没有错失关键的一球。
4、手腕：握力的主要来源，可以空手抓握数次，来达到训练目的，由于这部分的肌群算小，所以不需要负重即可达到一定的强度，一般用次数来做一个分界，可以次数依据每个人状况不同自行做增减，原则上就是以会酸痛为主，尽量做到不能再做为止。
5、方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。 要求：直臂、身体和肩臂不动。 16双手向上挑球 方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。
打球的时候投篮时总会改变手型。怎么固定手型。
1、我见书上有这样一种纠正方式篮球改手型，练习主心手的腕力篮球改手型，以前我们是拿一个砖头每日压40--60次 然后在球场单手投篮，最后双手协调辅助 个人建议，如果你打篮球时间不长，可以建议你多下点功夫练习双手投篮（两手都可以做单手投篮），比赛中会很有用。
2、正确的投篮姿势至关重要。首先要确保手握球的正确方式，五指自然分开，将球举至头顶，保持一个标准、舒适的姿势。这一姿势对于投篮不准确的人来说可能会感到别扭，但要坚持练习，至少5-10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势就会逐渐固定下来，记住，手心不要碰球。
3、持之以恒的训练加上不断的自我改进，是建立稳定投篮手型的不二法门。教练的指导可以帮助你纠正错误的动作，提供个性化的训练计划，让你的投篮技术更加完善。总之，建立稳定的投篮手型需要付出持续的努力和时间。
4、可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起 以上是我为了方便从一个BLOG中抄下来的下面是我自己多年打球的一点经验 投篮的话你可以先看看nba中那些球员的投篮图片，寻找一些投篮的感觉-用手在空中不拿球虚晃。
5、软手：软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。因为以前的篮球队教练也好，队友也好，甚至乔丹，在教授投篮的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。
