篮球看的准（怎么能看懂篮球）

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如何做才能让篮球投篮更准呢

加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

要提升投篮精准度，首先需要加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格遵循规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是至关重要的，这需要通过大量规范化投篮练习来实现，最终达到动力定型。身体训练身体训练程度对投篮命中率有显著影响。

要让投篮更准确，以下几点至关重要：摆正投篮姿势。正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确，左手辅助右手，右手持球时掌心向上，手指自然分开，左手轻放在球的侧面以保持稳定。身体挺直，肩膀放松，双脚与肩同宽，保持平衡。起跳时，保持身体正直，控制好重心。掌握投篮力度和方向。

规范化投篮动作的练习：不论是单手还是双手投篮，都应该严格按照规范的动作进行练习。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是至关重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，以达到动力定型的效果。提高身体训练程度：身体训练程度对完成技术动作至关重要，也会直接影响投篮命中率。

摆正投篮姿势。正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确，左手辅助右手，右手持球时掌心向上，手指自然分开，左手轻放在球的侧面以保持稳定。身体挺直，肩膀放松，双脚与肩同宽，保持平衡。起跳时，保持身体正直，控制好重心。掌握投篮力度和方向。

投篮时，眼睛应专注于篮圈的后沿部分。注视这一点有助于提高投篮的准确性。对于右手投篮者，右脚应朝向篮圈中央。这样的站位有助于力量的传递和准度的提升。在罚球时，右脚应置于罚球线的中点，稍稍领先于左脚。正确的站立姿势对于罚球的成功至关重要。

姿势正确：在投篮时，保持身体平衡、脚步稳定，手臂伸直，手掌放松，用力均匀，不要用力过猛或过轻。瞄准目标：在投篮前，观察篮筐和篮球的位置，快速瞄准目标并迅速投篮。磨练手感：通过不断练习，提高投篮准确性。对于手感不佳的人，可进行投篮练习和反复操练投篮技巧。

起跳姿势，起跳姿势很关键，因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的，力量慢慢传到上身最后出手。出手时间，要求是跳到最高再出手，一般在跳到最高之前一点点就准备出手最柔。

在进行后仰跳投时，要尽可能的增加起跳的高度，这样就能具有一定的调整和滞空的时间，从而提高投篮的命中率。投篮过程中，要尽量把自己的手型摆正，同时身体要适当的紧绷一些，这样就能保证篮球在投出去之后，呈现一个回旋的状态，从而提高篮球的命中率。

1、投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。

2、从脚底发力，确保手、脚、身体协调一致。保持正确的身体姿势和动作节奏。不要过多考虑球是否投进篮筐，而应关注动作要领的准确性。在不同位置和角度练习投篮，以适应比赛中的各种情况。投篮姿势正确的投篮姿势是：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。

3、要让投篮更准确，以下几点至关重要：摆正投篮姿势。正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确，左手辅助右手，右手持球时掌心向上，手指自然分开，左手轻放在球的侧面以保持稳定。身体挺直，肩膀放松，双脚与肩同宽，保持平衡。起跳时，保持身体正直，控制好重心。掌握投篮力度和方向。

4、首先要纠正投篮姿势。可以观看乔丹或其他优秀球员的投篮慢动作回放，学习他们的姿势。持续练习是提高投篮准确性的关键。在我14岁加入球队之前，我每天练习跳投300个低位两分球，位置在三秒区外大约5米处。我的目标是每天进300个球，而不是仅仅投300个。那时候，我可能每天要投1200个球。

5、最好先练习适合自己的距离。第还有就是投蓝的技巧你要掌握，比如擦板球，有些人不会掌握技巧莽撞投篮这样会浪费很多时间的，多看一些视频，或者多请教。第最好我要说的是，除了跟别人请教之外最好接受专业的训练，兴趣虽然重要，但是如果没有专业系统的训练的话，提升是很慢的。

6、从脚底发力，力量通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂和手腕，最后传递至手指尖将篮球投出。保持手臂姿势，上臂与前臂呈90度，手腕后伸与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出。

投篮准确性在一定程度上取决于你的天赋。并不是每个人都适合投篮。后天练习对投篮影响较大。即使你天生投篮不准，但如果你能在同一场地、同一篮筐下认真练习，随着时间的推移，你对篮筐的感觉会逐渐提高。这里所说的提高是指你对篮筐的熟悉程度，慢慢就会更准确，也就是俗称的“练出手感”。

因此，投篮是否一定要练多，取决于个人的具体情况。如果你希望提高投篮的准确性，系统地进行练习是很有帮助的。但如果你已经具备了很高的手感和得分欲望，那么你也可以保持良好的投篮表现。

投篮准确性在一定程度上确实与天赋有关。并非每个人都适合这项技能，天赋在其中起着一定的作用。后天因素对投篮技巧的影响也是显著的。即便你并非天生精准，但只要在固定的场地和篮筐前提下认真练习，随着时间的积累，你对篮筐的感觉会逐渐变得更为敏锐。

正确的投篮姿势，发力点，弧度，力量这些确实重要，但并不是最关键的因素。投篮的精准度主要还是依赖于大量的练习，科比也会在凌晨四点起来练球。正确舒适的投篮姿势，发力点，弧度，力量控制等这些对提高投篮精准度是前提条件，但并非必要条件。

你说的准度其实就是手感。当球出手的时候就知道球能不能进，这就是手感。手感是练出来的，但也是有技巧，首先，握球姿势要对，球出去后再放手。