打篮球女生必备（女生打篮球买什么篮球好）

女生初学打篮球技巧

第做准备运动。打篮球是挺高强度的运动打篮球女生必备，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。第投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。第运球练习。

球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。 适合女生练习的传球方式是胸前传球打篮球女生必备：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。

第 不论是男生还是女生，刚开始学习打篮球时首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。第 其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

女生打篮球的技巧主要包括以下几点：投篮技巧：双手胸前投篮：由于女生刚开始接触篮球时胳膊力量较小，推荐采用双手胸前投篮。投篮时，双脚前后或左右开立，两膝微曲，重心放在两脚之间。

运球运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

打篮球前，一定要做好热身运动。对于女生来说，简单的热身运动能让身体提前适应状态，防止打球时突然做剧烈运动拉伤。打篮球时，最好带好护具，如护肘，牙套等。通常，不是正式比赛是不需要带牙套的，如果怕碰伤也可以带上，毕竟牙齿毁了是很影响容貌的。

女生打篮球的基本技巧

女生打篮球时，以下技巧可能对她们有所帮助： 基本运球：掌握好基本的运球技巧，包括单手运球、交替运球和变向运球等。这将帮助女生在比赛中保持控球，并能够更好地进攻和传球。 投篮：提高投篮的准确性和稳定性是很重要的。女生可以通过实践来完善她们的投篮姿势和力量。

尽量使篮球走抛物线进入篮筐。 适合女生练习的传球方式是胸前传球：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

第做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。第投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。第运球练习。

女生打篮球的技巧主要包括以下几点：投篮技巧：双手胸前投篮：由于女生刚开始接触篮球时胳膊力量较小，推荐采用双手胸前投篮。投篮时，双脚前后或左右开立，两膝微曲，重心放在两脚之间。

运球运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

女生要想打篮球,需要俱备什么条件?比如身高

1、是在170CM到180CM之间，前锋是在180CM到190CM之间，中锋是在190CM以上。中国国家女子篮球队是一支由12名国内优秀女子篮球运动员组成的队伍。2015年9月，第26届女篮亚锦赛决赛在武汉落幕，日本队获得冠军，中国队获得亚军。FIBA中国女篮无缘4强，但这依旧缔造了20年来的奥运第二好战绩。

2、你有164的身高.在女生当中算是不错的身高了，而且只有14岁.还有成长的，但社会上还有很多比你高的人...再加上你的条件非常适合打小前锋..所以强烈推荐你坚持打小前锋，这样才会让自己更强打篮球女生必备： 小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。

3、符合身高、弹跳、腰腹力量、爆发力等要求的学生，少体校是进入专业篮球队的途径之一。也可以一边上高中，一边参加专业培训，培训中心会推荐优秀选手给专业球队。如今，CBA的选秀更加开放，为想打篮球的孩子提供了展现自打篮球女生必备我的舞台。

4、您十八岁，身高180厘米，对于打篮球来说，这是一个非常理想的身材，尤其是适合后卫位置。 在篮球场上，后卫球员通常不需要特别高的身高，但他们需要具备速度和敏捷性。 您的高度将为后卫位置提供防守优势，同时也能够轻松地进行快速突破和跳跃投篮。

5、最少也要一年左右。因为你得身高和女子身份决定了打篮球的路有多么艰辛，注定了只能走得分后卫这一条路线。如果你要是三分投的准的话那么还是有希望的。你得身体耐力也一定要保持好。

6、打篮球可以增强体质，168的身高还可以继续长高，不仅可以增加身高，还可以增加记忆力，增加肺活量，甚至增加饭量，让自己的身体和大脑具有良好的发展，促进血液循环。篮球的运动特点：对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

女生看篮球赛基本常识

要知道篮球的比赛规则。篮球技巧，篮球场上线条的作用。可以听解说。都是最开始应该具备的，否则就会看不懂球赛。

其次、要了解篮球运动的基本规则 就像玩游戏要了解游戏规则，打台球要了解台球规则一样，打篮球也有打篮球的规则。要看懂篮球当然要了解篮球运动的规则，并弄清各个篮球术语都代表着什么意思。到了这一步，结合篮球基本动作的视频解说，加深概念理解，你基本就可以看懂篮球了。

比赛开始第一节比赛和加时赛应以在中自跳球开始。第二节和第三节比赛应由第一节比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。第四节比赛应由第一节比赛开球后获得球权的队在端线掷界外球开始。

入场礼仪要求比赛着装，准时入场；观看礼仪要求尊重国旗、尊敬的来宾、评委和运动员，了解比赛规则，注意小分段，正确处理输赢；退场礼仪要求有序退场，尽量避免提前退场。（二）各类项目观赛礼仪 每个起源于人们日常生活的体育竞赛项目都有自己的竞赛规则和特点。

篮球是相互身体接触的危险运动项目。因为身体频繁接触，常常被裁判判罚，所以必须懂得篮球的犯规状况和表现，比如走路（带球走），阻挡（有合理阻挡不属于犯规），三秒区犯规，罚篮犯规，远投三分球。死球。人盯人战术，联防等等。

拍球时 用手指尖碰球 每次玩球结束 看看自己的手指 如果手掌里有灰那就是你错误了。只要求手指有灰 拍球的力量不是来自手臂 而是手腕 多多体会一下拍球的感觉。看看玩的好的那些人拍球时的细微动作 要体会 多想多拍 然后一顿狂拍 就是拍 直到眼睛不需要看着球就可以拍的挺稳当。

女生想要打篮球,应该先练什么?

1、第做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。第投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。第运球练习。

2、第 不论是男生还是女生，刚开始学习打篮球时首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。第 其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

3、应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

4、女生打球。先练体力啊。还有些投蓝方面的。找一些男生对练。还有你的耐力。