篮球中中枢脚（篮球中枢脚抬起算不算走步）

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三步上篮中如何确定中枢脚并进行下一步动作?

在进行三步上篮时，确定中枢脚并进行下一步动作的步骤如下：首先，在运球之后或接到传球瞬间，单脚落地。这单脚即为中心枢脚。无论是自己运球还是接球，都要注意这一步。接下来是第二步，跳起时，中枢脚再次离地，而另一只脚，即非中枢脚，则落地。

要进行三步上篮，首先，运球后（双脚离地，或者接住传球后），单脚落地，这一步中落地的脚被称为中枢脚，无论是自己运球还是接球后。接下来是第二步，跳起时，中枢脚再次离地，而另一只脚，即非中枢脚，落地。

第一步：运球后跳起，双脚离地接球，随后以单脚落地。此时，落地脚被视为中枢脚。同样，如果是接住传球后跳起，双脚离地并单脚落地，落地脚同样作为中枢脚。这两种情况适用于运球后或接球后的三步上篮。第二步：在中枢脚落地之后，使用非中枢脚（根据规则，即“一脚”）进行落地。

1、当你在篮球场双脚着地接到球时，你可以在任意一脚作为中枢脚的情况下进行操作。例如，在动画中，球员以左脚作为中枢脚，右脚作为主动脚。当你的左脚作为主动脚抬起时，原本的主动脚则变成了中枢脚。通常情况下，球员会以背后的脚作为轴心进行转身，在面向篮筐准备投篮时，这被称为“平角旋转”。

2、当你双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚，如图所示的动画，我们可以看到是以左脚作为中枢脚，右脚作为主动脚。左脚作为主动脚，一脚抬起的时，另一脚就成为中枢脚。一般情况下，以处在后面的脚为轴转身，在“平角旋转”面向篮筐时准备投篮。

3、中枢脚是队员持球双脚或一脚与地面接触时，依照篮球规则的一只脚的称呼。判断带球走违例首先要确立中枢脚，只有准确确立中枢脚才能正确判断带球走违例。

1、双脚着地接住球的队员可以用任意一脚作为中枢脚。一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。（2）在移动中或运球中接住球的队员可以按下述要求确定中枢脚。如一脚正触及地面：①一旦另一脚触及地面时，原先那只脚为中枢脚；②队员可以跳起那只脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚。

2、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：如果一脚正接触地面：双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

3、双脚站在地面上时：一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚；移动时：如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚；如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚；如果双脚离地，该队员一脚落地，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，则两脚都不是中枢脚。