好久能打篮球（打篮球多久后不能打疫苗）

篮球菜鸟想学篮球,向高手求教啊,谢谢了

1、力气大事哪里力气大好久能打篮球，如果是手臂力气大好久能打篮球，可以根据自己好久能打篮球的优势多尝试篮下强打。如果是腿部力气大，可以练练瞬间的变相突破，刚才你自己也说了，他们可以横冲直撞，你却突破不了，所以这才是篮球，如果你直接撞过去，那肯定撞人了，但是你变向之后再加速突破就可以了。

2、篮球基本战术组合 掩护配合：采用合理的身体动作，用自己身体挡住防守者的移动路线，使队友得以摆脱防守。 突分配和：持球队员突破后，利用传球与队友配合的方法。 传切配合：队员之间利用传球和切入技术组成简单配合。

3、首先，球感对于篮球至关重要。球感可以通过一些简单的练习来培养，如单手上下运球，体前左右手交叉运球，胯下8字形运球等。这些练习应根据个人情况进行适当安排，每次练习十分钟后可休息。练习时，建议参考国内外知名训练视频，有条件的话可以请私人教练进行指导。

好久没打篮球了怎么恢复啊?

在长时间不打篮球后，你可能会发现自己的球感消失了。要想重新找回球感，可以尝试以下几种方法： 参与比赛：通过实战来恢复球感。在比赛中，专注于接球和跑位的直觉。随着比赛的进行，球感会逐渐回归。 加强基本技能训练：通过控球、传球、投篮等基础技能的练习，可以逐步找回篮球感觉。

多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。多看比赛 多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。

手感全无 像在梦游 其实还有很多，因为酷爱篮球，所以能半年不打球，一直都是运着气呢，无奈体重猛长，但是我每隔一段时间不打球，如果时间短要用一个星期时间调整很快就调整回来。

并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。应该可以恢复相当不错的手感，并可以进行全场对抗了。希望我的回答对您重新爱上篮球有帮助。

不要局限于篮下得分。篮球比赛中，得分固然重要，但并非唯一目标。 积极拼抢和队友协作同样关键。除了个人得分，团队配合和篮板球也是赢得比赛的重要因素。练习和努力是提高篮球技艺的关键。通过不断的训练，你可以逐渐恢复技术和比赛感觉，提高投篮命中率，并重新获得比赛中的自信。

球感。手腕发僵？拿不稳球？三个步骤就可以了——A）低空运球5分钟；B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次；C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后接住落下的球，10次。手感。

poem手术后好久能打篮球

天前本人刚做了这个手术，目前吃流食，少量汤面，禁甜食，容易引起反酸。伤口恢复需要时间，吃东西也要循序渐进，就好像回到小婴儿初期添加辅食一样，蔬菜和水果要慢慢添加，吃完东西半小时内不可平躺，睡前2小时不要再吃东西了，避免返流、不消化、刺激伤口。

手臂肌腱断裂手术后如果恢复的好是可以打篮球的。手术后一般都要先进行固定，这会有几周的时间，这段时间要尽量少触碰手臂，不要拉扯到伤口，有助于恢复。如果固定的好久可以进行适当的功能锻炼，多屈伸手臂，以免肌腱粘连。一般三个月左右就可以恢复了。

打篮球没以前灵敏了,反映特别慢,跳的不高了,怎么调整?

1、或是多做假动作，交叉步或顺步，注意节奏的变化，上半身多晃动重心不要动，运一下或两下球。这个你看看保罗的视频。他一点也不快，就是学他的假动作和节奏。假动作很多的，左晃右晃急停后撤启动急停再启动，投篮转身都可以是假动作，其实球还在原地。

2、每天坚持跑步，无论是慢跑还是分组跑（例如快跑30米后休息，再快跑30米），都能有效地调整身体，减少多余脂肪，并锻炼跟腱、腿部、上肢等多个部位。 练习跳绳，特别是快速跳跃，包括“二摇”、“三摇”等技巧，可以专注于提高弹跳速度和爆发力。

3、半蹲跳：半蹲至一定位置，双手前伸，向上跳起至少20到25厘米，空中时双手放后，落地完成一次。 抬脚尖（提踵）：垫脚尖，脚跟不得着地，脚尖抬至最高点后慢慢放下，完成一组。 台阶跳：找张椅子，一只脚放在上面，尽力跳开，在空中换脚，再放回椅子上，重复动作。

4、健身可以练身体素质，速度慢是跑的慢还是防守滑步慢？如果是滑步慢就多练习滑步，跑步慢就多跑几个一百米或者五十米。手感这东西隔太久了就会生疏的，要经常投篮，记住球进的那种感觉，投篮手腕要柔和，腿部要发力。

5、每天坚持跑步，可慢跑，分组跑即快跑三十米然后歇息再快跑三十米（反复）；跑步可以整体地调整你的身体，均匀减少多余的脂肪，锻炼跟腱、腿部、上肢等身体多个部位。跳跳绳。跳跳绳要采用快跳的方式，“二摇”、“三摇”等辅助，跳绳着重练习弹跳速度和爆发力。

6、第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

应该先打下球还是先跑完步比赛再打球

当然是先打球了，打球相当于热身，等全身肌肉关节都活动开了再去跑步，成绩会更好一些。

由于人刚起床新陈代谢还没开始，先走个几分钟再跑，这样比较好。 跑完后不要立即停止运动，要继续走几分钟让心率恢复正常。怎么跑步可以跑的快？跑步前应该吃些什么？不应该吃什么？ 就是看情况的，你是锻炼还是比赛，最好提前两个小时吃以下高能量的东西。

跑完步再健身或是健身完再跑步，两种方案各有优劣。如果你想提高心肺耐力，可以先跑步再健身；如果你希望增强肌肉力量，可以先健身再跑步。具体方案应根据自身的身体状况、目标以及日程安排而定。

跑完步，我们进行下一项投球训练。眼看着要轮到我投球了，我心里不停的说：我的主啊！保佑我进球吧！我把篮球举过头顶，眼睛盯准篮筐，先双腿下蹲，然后用力一跳，把球投掷出去，篮球在天空中飞过一个优美的弧线，随后落进了筐里。

这个冬天不太冷。泡脚是重点，运动能使皮肤好心情好。不喜欢运动，但喜欢运动后酣畅淋漓流汗的感觉。