14打篮球（14岁 打篮球） 14岁发育期爱打篮球想扣篮要练哪些运动..练肌肉可以吗?篮球运动员在发育期想要提高弹跳能力，进而尝试扣篮，需要进行全面的训练，包括增强腿部肌肉力量、提高核心稳定性以及发展全身协调性。 腿部肌肉，尤其是大腿和小腿的力... 体育小鸟视角/ 篮球赛事预测/ 2025-06-23/ 40 阅读
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