篮球场压腿（篮球压马路是什么意思） 寒假提高篮球技术的训练计划(女生)俯卧撑 三组 每组20个。锻炼臂力和耐力。跳绳 半个小时 期间可适当休息。增强弹跳和体力。跳完后要放松小腿肌肉，拉拉腿，以免结成块状肌肉。运球 半个小时 熟悉球性，培养... 体育小鸟视角/ 篮球赛事预测/ 2025-12-22/ 474 阅读
体育小鸟视角
